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「午後の会議が続くと、耳の上や頭のてっぺんが痛くなる」「ヘッドセットが重くて、首や肩までこってくる」「イヤホンだと『声が遠い』と言われる」。Web会議が1日に何本もある在宅ワークでは、ヘッドセットの付け心地が、そのまま1日の疲れ方に影響します。
ヘッドセットの疲れの原因は、主に「重さ」「締め付け」「耳への圧迫と蒸れ」の3つです。この3つを意識して選ぶだけで、同じ時間つけていても疲れ方は大きく変わります。マイクの位置や性能も、相手に声をはっきり届けるうえで欠かせないポイントです。
この記事では、在宅ワークで疲れにくいヘッドセットの選び方を図解し、軽さや装着方式、マイクの性能で選んだおすすめ6製品を紹介します。各製品は、メーカーの公開仕様と、比較検証サイトや購入者のレビューで多く挙がっている評価をもとにまとめています。
この記事でわかること
疲れの原因は、
重さ・締め付け・蒸れの3つ。
ヘッドセットが必要な理由/疲れにくい選び方/装着方式の違い/おすすめ6製品
ヘッドセットとは?イヤホンとの違い
ヘッドセットは、ヘッドホンやイヤホンにマイクが付いた機器のことです。在宅ワークでは、口元に伸びる「マイクアーム(ブームマイク)」付きのものが多く使われます。
イヤホンとマイクアーム付きヘッドセットの違い
イヤホン(マイク内蔵)
- 軽く、持ち歩きやすい
- マイクが口から離れていて、周りの音も拾いやすい
- 耳の穴に入れるので、長時間だと痛くなることも
- 会議以外の用途にも使いやすい
マイクアーム付きヘッドセット
- マイクが口元にあり、声をはっきり拾える
- 周りの音やキーボードの音が入りにくい
- 耳の穴に入れないタイプなら、耳の中が痛くなりにくい
- アームを上げるとミュートになる製品も
在宅ワークにヘッドセットを使うべき4つの理由
WHY
「聞き返されない声」は、
会議の時間そのものを短くする。
聞きやすさと疲れにくさを、両方手に入れられます
1. 声をはっきり届けられる
マイクが口元にあると、声とそれ以外の音の大きさに差がつくため、相手には声がはっきり届きます。比較検証サイトや購入者のレビューでも、ブームマイク付きのヘッドセットは、内蔵マイクのイヤホンやPCのマイクより声が聞き取りやすいと評価されることが多くあります。
2. 生活音やキーボードの音が入りにくい
在宅ワークでは、家族の声やテレビ、外の車の音、キーボードの打鍵音などが入りやすい環境です。ノイズを抑えるマイクを備えたヘッドセットなら、こうした音を相手に届けにくくなります。
3. 相手の声が聞き取りやすい
パソコンのスピーカーで会議に出ると、相手の声が部屋に響いて聞き取りにくかったり、家族に会話が聞こえてしまったりします。ヘッドセットなら、相手の声を耳元で聞けるので、集中して会話できます。
4. ミュートの操作がすばやい
マイクアームを上げるとミュートになる製品や、本体にミュートボタンがある製品なら、急な来客や咳をするときにも、すぐに音を切れます。
先に知っておきたいデメリット
選ぶ前に気をつけたいこと
- 重いと首や頭が疲れる:ノイズキャンセリング機能付きなどの高機能モデルは、重くなりがちです。
- 締め付けが強いと頭が痛くなる:しっかり固定される反面、長時間だとこめかみや耳の上が痛くなることがあります。
- 夏は蒸れる:耳を覆うタイプは、気温が高いと耳まわりが蒸れやすくなります。
- 髪型やメガネとの相性:メガネのつるとイヤーパッドが当たって痛くなることがあります。
- 見た目が「仕事用」:マイクアームが目立つので、外出先で使うには気になる人もいます。
疲れにくいヘッドセットの選び方
CHECK
軽さ・装着方式・パッド・マイク。
4つで疲れにくさが決まる。
1日の会議時間を思い浮かべながら読んでください
疲れにくいヘッドセットを選ぶ5つのチェック
- 重さ200g以下なら軽め。150g前後なら長時間でも負担が少ない
- 装着方式耳に乗せるオンイヤー、耳を覆うオーバーイヤー、耳をふさがない骨伝導
- イヤーパッドメモリーフォームややわらかい布などで、圧迫と蒸れを抑えられるか
- マイク口元に届くマイクアームがあるか、ノイズを抑える機能があるか
- 接続USB有線、USBレシーバー、Bluetoothのどれか。会議アプリとの相性も
装着方式で付け心地が変わる
| 装着方式 | 付け心地 | 音漏れ・遮音 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| オンイヤー(耳に乗せる) | 軽いものが多いが、耳を押すので痛くなることも | 周りの音が少し聞こえる | 軽さ重視、家族の声も聞きたい人 |
| オーバーイヤー(耳を覆う) | 耳を圧迫しにくく、長時間でも安定 | 遮音性が高い。夏は蒸れやすい | 集中したい人、ノイズキャンセリングを使いたい人 |
| 骨伝導(耳をふさがない) | 耳の穴や耳全体をふさがない | 周りの音がよく聞こえる。静かな場所向き | 耳が痛くなりやすい人、インターホンを聞き逃したくない人 |
重さは「グラム」で比べる
ヘッドセットの重さは、製品によって数十gから300g以上まで幅があります。同じ形でも、ノイズキャンセリングやバッテリーを積むと重くなります。毎日2〜3時間以上つけるなら、重さは200g以下を一つの目安にしましょう。
接続方式とミュートの操作
接続方式の目安
- USB有線充電がいらず、接続が安定。ケーブルが邪魔になることも
- USBレシーバー無線でも接続が安定しやすい。パソコン専用になりがち
- Bluetoothスマホとパソコンの両方で使いやすい
- 両方対応パソコンはレシーバー、スマホはBluetoothと使い分けられる
スマホの電話とパソコンの会議の両方で使うなら、2台に同時につなげる「マルチポイント」に対応した製品が便利です。
用途別|あなたに合うヘッドセットはこれ
軽さと手ごろさ
ロジクール Zone Vibe 100
185gの軽量ワイヤレス。アームを上げるとミュート
会社のPCでも安定
ロジクール Zone Vibe 125
Logi Boltレシーバー付き・Teams認定
とにかく軽く有線で
Jabra Evolve2 30
148gのUSB有線。充電いらず
周りの音を消したい
Poly Voyager Focus 2
ノイズキャンセリング付きの業務用
長いバッテリー
Microsoft Modern Wireless Headset
175g・最大30時間
耳をふさがない
Shokz OpenComm2
約35gの骨伝導ヘッドセット
おすすめ6製品の比較表
| 製品 | 重さ | 装着 | 接続 | バッテリー | ノイズキャンセリング | 価格帯 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロジクール Zone Vibe 100 | 185g | 両耳 | Bluetooth | 最長20時間 | なし | 中くらい |
| ロジクール Zone Vibe 125 | 190g | 両耳 | Bluetooth+Logi Bolt | 22時間 | なし | 中くらい |
| Jabra Evolve2 30 | 148g | 両耳 | USB有線 | ―(有線) | なし | 中くらい |
| Poly Voyager Focus 2 | 190g | 両耳 | Bluetooth+USBドングル | 19時間(ANCオン) | あり | 高め |
| Microsoft Modern Wireless Headset | 175g | 両耳 | Bluetooth | 30時間 | なし | 中くらい |
| Shokz OpenComm2 2025 Upgrade | 約35g | 骨伝導 | Bluetooth 5.1 | 通話最大約16時間 | なし(マイクのノイズ低減あり) | 中くらい |
※重さやバッテリーは2026年10月時点でメーカーや販売店、比較サイトの公開情報をもとにしています。購入前に商品ページで確認してください。
在宅ワークで疲れないヘッドセットのおすすめ6選
PICK UP
1日何時間もつけるから、
「軽さ」と「声の届き方」で選ぶ。
良いところも弱点も、仕様とレビューをもとに正直にまとめました
ロジクール Zone Vibe 100
メーカー:ロジクール(Logicool)
185gの軽さと、やわらかいニットのイヤーパッド
仕事にも普段使いにもなじむデザインの、ロジクールの軽量ワイヤレスヘッドセットです。公式の仕様では重さは185gで、バッテリーは音楽を聴く場合で最長20時間。スマホとパソコンに同時につなげるマルチポイントに対応しています。
イヤーパッドはメモリーフォームとニット生地でできていて、レビューでも、締め付けがやさしく、長くつけても疲れにくい付け心地が評価されています。マイクアームは本体に収納でき、収納するとミュート、引き出すとミュート解除になる仕組みで、会議中の操作が直感的にできます。40mmのスピーカードライバーを搭載し、音楽を聴く用途にも使えます。
ノイズキャンセリング機能はないので、にぎやかな場所では周りの音が聞こえます。USB-C端子は充電専用で、ケーブルでつないで音を聞くことはできません。パソコンとはBluetoothでつなぐので、Bluetoothのないパソコンでは、レシーバー付きの上位モデルZone Vibe 125を選びましょう。
| 重さ | 185g(公式) |
| バッテリー | 最長20時間(リスニング時) |
| 接続 | Bluetooth(マルチポイント対応) |
| マイク | 収納式ブームマイク(収納でミュート) |
| イヤーパッド | メモリーフォーム+ニット生地 |
| 充電 | USB-C |
良いところ
- 軽く、締め付けがやさしい
- マイクの出し入れでミュートを切り替えられる
- スマホとパソコンに同時につなげる
気になるところ
- ノイズキャンセリングはない
- USB-Cは充電専用
こんな人におすすめ:毎日何時間もWeb会議に出る人。仕事以外でも使えるデザインがいい人。
ロジクール Zone Vibe 125
メーカー:ロジクール(Logicool)
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Logi Boltレシーバー付き。会社のパソコンでも接続が安定
Zone Vibe 100と同じシリーズの、USBレシーバー付きモデルです。比較サイトの掲載情報によると、重さは190g、バッテリーは22時間で、BluetoothとLogi Boltレシーバーの両方で接続できます。Microsoft Teamsの認定を受けていて、会社で使うパソコンとの相性も考えられています。
Logi Boltは、電波の混雑に強いとされるロジクールの無線方式です。Bluetoothが使えない、または不安定なパソコンでも、レシーバーを挿すだけで安定してつなげられます。デュアルビームフォーミングマイクで声を拾いやすく、折りたたんで持ち運ぶこともできます。
比較サイトでは、ノイズキャンセリング機能がないため、騒がしい環境では限界があること、クッション性は上位の業務用モデルに一歩ゆずることが指摘されています。マルチポイントは、Bluetooth1台とLogi Bolt1台の組み合わせです。
| 重さ | 190g |
| バッテリー | 22時間 |
| 接続 | Bluetooth+Logi Boltレシーバー |
| マイク | デュアルビームフォーミングマイク |
| 認定 | Microsoft Teams |
良いところ
- レシーバーで接続が安定
- Teams認定で会社のPCでも使いやすい
- 折りたためる
気になるところ
- ノイズキャンセリングはない
- クッション性は上位モデルに劣る
こんな人におすすめ:会社から支給されたパソコンでも、安定して無線で使いたい人。
Jabra Evolve2 30
メーカー:Jabra(ジャブラ)
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148gの軽さ。充電いらずのUSB有線ヘッドセット
コールセンターやオフィス向けのヘッドセットで知られるJabraの、USB有線モデルです。比較サイトの掲載情報によると、重さは148gと軽く、3つのマイクとデジタルのノイズ処理で声を拾います。USB-AとUSB-Cのモデルがあります。
有線なので充電の手間がなく、会議の途中で電池が切れる心配もありません。パソコンにつなぐだけで使える手軽さと、軽さによる付け心地の良さで、毎日の会議用に選ばれています。
ケーブルがあるので、席を立つときは外す必要があり、スマホとは基本的に使えません。ノイズキャンセリング(周りの音を消す機能)はないので、騒がしい部屋で相手の声を聞き取りたい人には、ANC付きのモデルが合います。
| 重さ | 148g |
| 接続 | USB有線(USB-A/USB-C) |
| マイク | 3マイク、デジタルノイズ処理 |
| 電源 | USB給電(充電不要) |
良いところ
- 軽くて疲れにくい
- 充電がいらず、接続が安定
- パソコンに挿すだけで使える
気になるところ
- ケーブルが邪魔になることも
- スマホでは使いにくい
こんな人におすすめ:決まった机でパソコンだけで会議に出る人。充電の手間をなくしたい人。
Poly Voyager Focus 2
メーカー:Poly(ポリー、旧Plantronics)
ノイズキャンセリング付き。周りの音を消して集中できる
業務用の通話機器で知られるPoly(旧Plantronics)のワイヤレスヘッドセットです。比較サイトの掲載情報によると、重さは190gで、周りの音を打ち消すアクティブノイズキャンセリング(ANC)に対応し、ANCをオンにした状態で19時間使えます。BluetoothとUSBドングルの両方につなげます。
比較サイトでは、AIを使ったノイズ処理でキーボードやファンの音を抑えるマイク、クッション性の高いイヤーカップによる長時間の付け心地、マイクアームの上げ下げでミュートを切り替えられる点が評価されています。家族の声や工事の音など、生活音の多い環境で集中したい人に向いています。
一方で、バッテリーはほかの上位機より短め、音楽の音質は控えめという指摘もあります。価格も高めです。
| 重さ | 190g |
| ノイズキャンセリング | あり(ANC) |
| バッテリー | 19時間(ANCオン) |
| 接続 | Bluetooth+USBドングル |
| マイク | デュアルマイク(AIノイズ処理) |
良いところ
- 周りの音を消して集中できる
- キーボードなどの音が相手に届きにくい
- アームの上げ下げでミュート
気になるところ
- 価格が高め
- バッテリーは上位機より短め
こんな人におすすめ:生活音の多い部屋で、会議に集中したい人。
Microsoft Modern Wireless Headset
メーカー:マイクロソフト(Microsoft)
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175gで最大30時間。シンプルで扱いやすいワイヤレス
マイクロソフトの在宅ワーク向けワイヤレスヘッドセットです。比較サイトの掲載情報によると、重さは175g、バッテリーは30時間で、Bluetoothで接続します。単一指向性のマイク(正面の音を中心に拾うマイク)を備えています。
軽さとバッテリーの長さのバランスが良く、数日に1回の充電で済むのは在宅ワークで大きな利点です。Windowsのパソコンとの組み合わせを考えて作られていて、シンプルな操作で使えます。
ノイズキャンセリング機能はありません。接続はBluetoothなので、Bluetoothのないパソコンでは使えない点にも注意しましょう。
| 重さ | 175g |
| バッテリー | 30時間 |
| 接続 | Bluetooth |
| マイク | 単一指向性マイク |
良いところ
- 軽くてバッテリーが長い
- シンプルで扱いやすい
気になるところ
- ノイズキャンセリングはない
- Bluetoothのないパソコンでは使えない
こんな人におすすめ:充電の回数を減らしたい人。Windowsのパソコンで手軽に使いたい人。
Shokz OpenComm2 2025 Upgrade
メーカー:Shokz(ショックス)
約35gの骨伝導。耳をふさがず、マイクアームもある
骨伝導イヤホンで知られるShokzの、マイクアーム付き骨伝導ヘッドセットです。販売店の掲載情報によると、本体の重さは約35g、連続通話時間は最大約16時間、Bluetooth 5.1で、2台の機器に同時につなげるマルチポイントに対応しています。防じん・防水性能はIP55です。
骨伝導は、耳の前の骨に振動を伝えて音を聞く仕組みで、耳の穴も耳全体もふさぎません。ヘッドホンの締め付けやイヤホンの圧迫で耳が痛くなる人や、家族の声やインターホンも聞こえるようにしたい人に向いています。ノイズを抑えるデュアルマイクのアームとミュートボタンを備え、5分の充電で最大2時間の通話ができます。
耳をふさがないので、周りの音もよく聞こえ、騒がしい場所では相手の声が聞き取りにくくなります。音量を上げると振動を強く感じることもあります。音楽を楽しむ用途では、普通のヘッドホンに比べて低音が控えめです。
| 重さ | 約35g(本体) |
| 連続通話時間 | 最大約16時間 |
| 接続 | Bluetooth 5.1(マルチポイント対応) |
| マイク | ノイズ低減デュアルブームマイク |
| 防じん・防水 | IP55 |
| 型番の例 | SKZ-EP-000039 ※USB-Cアダプター付きの「UC」モデルあり |
良いところ
- 非常に軽く、耳をふさがない
- マイクアームで声を届けやすい
- 周りの音も聞こえて安心
気になるところ
- 騒がしい場所では聞き取りにくい
- 音量を上げると振動を感じる
こんな人におすすめ:ヘッドホンやイヤホンで耳が痛くなる人。家族の声やインターホンも聞きながら仕事をしたい人。
疲れにくく使うための調整の流れ
ヘッドセットを快適に使う流れ
- バンドを調整頭のてっぺんに軽く乗る長さにして、締め付けを弱める
- 耳の位置を合わせるイヤーパッドの中心に耳が来るように
- マイクを口元へ口の横、指2本分ほど離した位置に
- 会議アプリで確認マイクとスピーカーの入力・出力を選ぶ
- 休憩で外す会議の合間は外して、耳を休ませる
よくある質問
メガネをかけていても痛くなりませんか?
メガネのつるがイヤーパッドに押されて痛くなることがあります。やわらかいイヤーパッドの製品や、耳を覆うオーバーイヤー型、耳に触れにくい骨伝導型を選ぶと、圧迫を減らせます。
片耳タイプと両耳タイプ、どちらがいいですか?
家族の声や電話にも気を配りたいなら、片耳タイプや骨伝導型が便利です。会議に集中したい、相手の声を聞き取りやすくしたいなら、両耳タイプが向いています。
ゲームにも使えますか?
使えますが、無線の音の遅れや、足音などの細かい音の聞き取りやすさはゲーミングヘッドセットに一歩ゆずることがあります。ゲームと兼用するなら、ゲーミングヘッドセットを検討するのも一つの方法です。
まとめ|まずは「重さ」と「装着方式」から選ぼう
在宅ワークで疲れないヘッドセットを選ぶには、重さ・締め付け・蒸れの3つを意識することが大切です。軽いものを選び、耳の痛みが気になるなら装着方式を変えてみましょう。マイクアーム付きなら、声もはっきり届けられます。
迷ったときの選び方
- 軽さと手ごろさなら ロジクール Zone Vibe 100
- 会社のPCで安定させたいなら ロジクール Zone Vibe 125
- 充電いらずの有線なら Jabra Evolve2 30
- 周りの音を消したいなら Poly Voyager Focus 2
- バッテリー重視なら Microsoft Modern Wireless Headset、耳をふさぎたくないなら Shokz OpenComm2
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※価格・在庫・仕様は記事作成時点(2026年10月)のものです。最新の情報はリンク先の商品ページでご確認ください。