骨伝導イヤホンは在宅ワークに向いてる？音漏れ・会議の注意点とおすすめ6選

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在宅ワーク中にイヤホンをしていると、宅配のインターホンや家族の呼びかけに気づけないことがあります。かといって、イヤホンを外して仕事をすると、会議の声や作業中の音楽をスピーカーで流すことになり、家族に気をつかいます。

そんなときの候補になるのが、耳をふさがない骨伝導イヤホンです。耳の穴に何も入れないので、周りの音が自然に聞こえ、長時間つけても耳の中が痛くなりにくいのが特長です。ただし、音漏れや振動など、骨伝導ならではの注意点もあります。

この記事では、骨伝導イヤホンが在宅ワークに向いている理由と、知っておきたいデメリット、会議に使うときの選び方を整理したうえで、メーカーの公式仕様をもとに選んだ骨伝導モデル6製品を紹介します。

骨伝導イヤホンとは？普通のイヤホンとの違い

骨伝導イヤホンは、こめかみの近くに当てた振動子の振動で音を伝えるイヤホンです。骨伝導イヤホンの代表的なメーカーであるShokzは、「音を機械的振動に変換後、皮膚と側頭骨を通して蝸牛に伝達」すると説明しています。耳の穴をふさがないので、イヤホンの音を聞きながら、周りの音も普段どおり聞こえます。

空気伝導のオープンイヤーとの違い

耳をふさがないイヤホンには、骨伝導のほかに、耳の近くの小さなスピーカーから音を出す「空気伝導」のオープンイヤー型もあります。Shokzでは、OpenRunやOpenCommシリーズが骨伝導、OpenFitやOpenDotsシリーズが空気伝導のオープンイヤー型です。

空気伝導のオープンイヤー型は振動がなく、音質の面で有利なことが多い一方、骨伝導は頭の後ろを回るネックバンドでしっかり固定できるモデルが多いという違いがあります。どちらが音漏れしにくいかを比べた公式の数値は見つからなかったため、この記事では断定しません。イヤーカフ型など空気伝導のモデルは、耳が痛くならないイヤホンの選び方で紹介しています。

骨伝導イヤホンが在宅ワークに向いている理由

特に、小さな子どもがいる家庭や、宅配をよく受け取る人には、周りの音が聞こえる安心感は大きなメリットです。カナル型のイヤホンで会議をすると、自分の声が頭の中でこもって響く感じがしますが、骨伝導ではそれがありません。

骨伝導イヤホンのデメリット・注意点

音漏れはゼロにはならない

骨伝導イヤホンも、音漏れが完全にないわけではありません。Shokzは公式ブログで、振動子が周りの空気も揺らすため、少しは空気中の音として漏れると説明しています。同じブログでは、低〜中くらいの音量なら漏れは小さく、音量は40〜60%が目安としています。

在宅ワークで気をつけたいのは、夜の寝室や、家族がすぐそばにいるリビングなど、静かな場所です。Shokzのブログによると、会議の声やポッドキャストなどの人の声は、音楽よりも周りに気づかれやすいとされています。家族のそばでWeb会議をするときは、音量を控えめにしておくと安心です。

音量を上げると振動を感じる

骨で音を伝えるので、音量を上げるとこめかみに振動を感じやすくなります。ライフハッカー・ジャパンのOpenRun Air 2のレビューでも、音量を上げると振動を感じることが短所として挙げられています。Shokzの公式ブログでは、静かな室内で音量を上げると、振動が強すぎると感じることがあるとしています。

低音は控えめで、騒がしい場所は苦手

カナル型のイヤホンに比べると、低音は控えめになりやすく、周りの音が大きい場所では、イヤホンの音が聞き取りにくくなります。家の中で使う分には問題になりにくいですが、音楽を迫力のある音で楽しみたい人には物足りないかもしれません。

肌に合わないときは使うのをやめる

Shokzの製品ページには、肌に赤みやはれ、かゆみが出た場合はすぐに使うのをやめて、医師に相談するよう書かれています。また、公式ブログでは、締め付けが強すぎると頭痛や不快感の原因になるとしています。サイズの合うモデル（小さめの「ミニ」など）を選び、長時間使うときはときどき外して休むようにしましょう。

在宅ワーク用の骨伝導イヤホンの選び方

会議が多いなら、ブームマイク付き

骨伝導イヤホンのマイクは、本体の左右に付いているものが多く、口からは少し離れています。毎日何時間も会議がある人は、口元に伸びるブームマイク付きのOpenCommシリーズを選ぶと、声が相手にはっきり届きやすくなります。会議より音楽やラジオを聞く時間が長い人は、マイクが本体に内蔵されたOpenRunシリーズのほうが、見た目もすっきりしています。

パソコンでは、USBアダプターがあると安定しやすい

会社のパソコンなど、Bluetoothが使いにくいパソコンで会議をする人は、専用のUSBアダプター（Shokz Loop 120 ワイヤレスアダプター）が付属するモデルが便利です。Shokzの公式ページでは、OpenComm 2 UC 2025 UpgradeのZoom認定は、このアダプターを使うことが条件とされています。

タイプ	マイク	向いている人	代表的なモデル
ブームマイク付き（会議向け）	口元に伸びるマイク	毎日会議が多い人	OpenComm 2 UC 2025 Upgrade、OpenComm 2 2025 Upgrade
マイク内蔵（音楽・作業向け）	本体の左右に内蔵	作業中に音楽やラジオを聞く人、会議は短めの人	OpenRun Pro 2、OpenRun Air 2、OpenRun、OpenMove

在宅ワーク向け骨伝導イヤホンおすすめ6選

骨伝導イヤホンは、国内で手に入る現行モデルの多くがShokzの製品なので、今回はShokzの骨伝導モデルから選びました。仕様と価格は国内公式ストアの記載（2026年10月時点）で、価格はセール前の通常価格です。公式ストアでは時期によってセール価格が表示されます。

商品	マイク	USBアダプター	バッテリー	重さ	通常価格（税込）
OpenComm 2 UC 2025 Upgrade	ブームマイク	付属	通話最大16時間	35g	27,880円
OpenComm 2 2025 Upgrade	ブームマイク	別売り	通話最大16時間	35g	22,880円
OpenRun Pro 2	内蔵（AIノイズ低減）	なし	最大12時間	30.3g（報道）	27,880円
OpenRun Air 2	内蔵（AIノイズ低減）	なし	最大10時間	26.4g	19,880円
OpenRun	内蔵	なし	最大8時間	26g	17,880円
OpenMove	内蔵	なし	最大6時間	29g	11,880円

骨伝導イヤホンを在宅ワークで快適に使うコツ

骨伝導イヤホンは、着ける位置で聞こえ方が大きく変わります。最初は鏡を見ながら、振動子が耳の穴の少し前に当たるように調整してみてください。

よくある質問

骨伝導イヤホンはWeb会議に使えますか？

使えます。毎日の会議が多い人は、ブームマイク付きのOpenCommシリーズを選ぶと、声が相手にはっきり届きやすくなります。マイク内蔵のモデルでも、静かな部屋なら会議に使えます。

メガネをかけていても使えますか？

使えます。Shokzの公式ブログでは、振動子をメガネのつるの少し上か下にずらすと干渉しにくく、軽いフレームのメガネと相性が良いとしています。

骨伝導イヤホンは耳に悪くないですか？

耳の穴をふさがないので、耳の中の蒸れや圧迫はありません。ただし、どんなイヤホンでも、大きな音で長時間聞き続けると耳に負担がかかります。音量は控えめにして、ときどき休むようにしましょう。

まとめ｜家の音に気づける安心感が、在宅ワークでの強み

骨伝導イヤホンは、耳をふさがずに使えるので、インターホンや家族の声に気づきながら、仕事の会議や音楽を聞けます。耳の中が痛くなりにくく、会議で自分の声がこもらないのも、在宅ワークでうれしいポイントです。

会議が多いならブームマイクとUSBアダプター付きのOpenComm 2 UC 2025 Upgrade、音楽も楽しみたいならOpenRun Pro 2、軽さで選ぶならOpenRun Air 2、まず試してみたいならOpenMoveがおすすめです。音漏れと振動の注意点を知ったうえで、自分の働き方に合う1台を選んでみてください。

※価格・在庫・仕様は記事作成時点（2026年10月）のものです。最新の情報はリンク先の商品ページでご確認ください。